بهترین ترفند برای غلبه بر اعتیاد به رایانه با استفاده از 6 مرحله و 13 نکته ی کلیدی

  چگونه بر اعتیاد به رایانه غلبه کنیم: 6 مرحله، 13 نکته اعتیاد به رایانه، همچنین به عنوان اعتیاد به اینترنت یا اعتیاد به فناوری شناخته می شود، یک نگرانی رو به رشد در عصر دیجیتال امروزی است. استفاده بیش از حد از رایانه و اینترنت می تواند تأثیرات منفی بر جنبه های مختلف زندگی […]

9 ترفند برای لذت بردن از یک روز تعطیل

مرحله 1: از قبل برنامه ریزی کنید برنامه ریزی از قبل برای اطمینان از یک روز تعطیل بدون استرس بسیار مهم است. فعالیت‌ها یا وظایفی را که دوست دارید انجام دهید، در نظر بگیرید، چه سرگرمی‌ها، گذراندن وقت با عزیزان یا صرفاً استراحت کردن. یک برنامه زمان بندی دقیق ایجاد کنید که به انعطاف پذیری […]