مرحله 1: یک تصویر مثبت از خود ایجاد کنید
- مراقبت از خود و عشق به خود را تمرین کنید تا احساس ارزشمندی قوی داشته باشید.
- به جای تمرکز بر نقاط ضعف یا شکست خود، روی نقاط قوت و دستاوردهای خود تمرکز کنید.
- اطراف خود را با افراد حمایت کننده و مثبتی احاطه کنید که شما را تشویق و نشاط می کنند.
- اهداف واقع بینانه تعیین کنید و برای دستیابی به آنها تلاش کنید و موفقیت های خود را در این راه جشن بگیرید.
- منحصر به فرد بودن و فردیت خود را بپذیرید و از بیان واقعی خود نترسید.
مرحله 2: ایجاد روابط سالم
- روشن و صادقانه با دوستان، خانواده و شرکای عاشقانه خود ارتباط برقرار کنید.
- احترام، اعتماد و رضایت متقابل را در همه روابط در اولویت قرار دهید.
- مهارت های گوش دادن فعال را برای درک بهتر و حمایت از اطرافیان خود بیاموزید.
- برای حفظ روابط سالم، حد و مرزها را تعیین کنید و در صورت لزوم خود را ابراز کنید.
- همدلی و مهربانی را با دیگران تمرین کنید و به دنبال دیدگاه های مختلف باشید.
مرحله 3: احساسات و استرس خود را مدیریت کنید
- روال خودمراقبتی را ایجاد کنید که برای شما مفید باشد، مانند ورزش، مدیتیشن، یا یادداشت روزانه.
- ذهنآگاهی و خودآگاهی را برای تشخیص و مدیریت احساسات خود تمرین کنید.
- مکانیسمهای مقابله سالم را بیاموزید، مانند صحبت کردن با یک دوست قابل اعتماد یا جستجوی کمک حرفهای در صورت نیاز.
- خواب و رژیم غذایی متعادل را در اولویت قرار دهید تا سلامت جسمی و روانی خود را حفظ کنید.
- به استراحت بپردازید و در فعالیت هایی شرکت کنید که برای شما شادی و آرامش به ارمغان می آورد.
مرحله 4: علایق و علایق خود را دنبال کنید
- سرگرمی ها و علایق خود را خارج از مدرسه یا محل کار کاوش کنید.
- به باشگاهها، تیمها یا سازمانهایی بپیوندید که با علایق شما همسو هستند.
- برای کسب تجربه و ساختن رزومه خود، داوطلب شوید یا در خدمات اجتماعی شرکت کنید.
- در کنسرتها، جشنوارهها، یا رویدادهای دیگری که الهامبخش و هیجانانگیز شما هستند شرکت کنید.
- برای یادگیری مهارت های جدید و گسترش دانش خود در کلاس ها یا کارگاه ها شرکت کنید.
مرحله 5: ایمن بمانید و تصمیمات مسئولانه بگیرید
- از رابطه جنسی ایمن و رضایت در همه برخوردهای جنسی استفاده کنید.
- از مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر در سنین پایین خودداری کنید و اگر شما یا یکی از دوستانتان با اعتیاد دست و پنجه نرم می کنید، کمک بخواهید.
- مراقب حضور آنلاین خود باشید و از اشتراک گذاری اطلاعات شخصی یا ملاقات آنلاین با افراد غریبه خودداری کنید.
- درباره روابط سالم و نحوه تشخیص و اجتناب از موقعیتهای آزاردهنده یا خطرناک بیاموزید.
- در رابطه با رانندگی، الکل و سایر رفتارهای پرخطر تصمیمات مسئولانه بگیرید.
مرحله 6: برای آینده خود برنامه ریزی کنید
- مسیرهای شغلی مختلف و رشتههای دانشگاهی که با علایق و نقاط قوت شما همسو هستند را کاوش کنید.
- تحقیق کنید و برای کمک هزینه تحصیلی، کمک هزینه، و سایر اشکال کمک مالی اقدام کنید.
- یک برنامه بودجه و پس انداز برای مدیریت مؤثر امور مالی خود ایجاد کنید.
- قبل از ادامه تحصیلات عالی، یک سال فاصله برای سفر، کار یا کسب تجربه واقعی در نظر بگیرید.
- به دنبال راهنما یا مشاور شغلی باشید تا به شما کمک کنند تا در برنامههای آینده خود پیمایش کنید.
مرحله 7: چالش ها را بپذیرید و از شکست درس بگیرید
- چالش ها و شکست ها را به عنوان فرصت هایی برای رشد و یادگیری ببینید.
- هنگام مواجهه با موانع، انعطاف پذیری و استقامت را تمرین کنید.
- در صورت نیاز به دنبال منابع و پشتیبانی باشید، مانند تدریس خصوصی یا مشاوره.
- از اشتباهات خود درس بگیرید و از آنها به عنوان فرصتی برای پیشرفت و رشد استفاده کنید.
- اشتباهات و نواقص خود را به عنوان بخشی از سفر منحصر به فرد خود بپذیرید.
در نتیجه، هدایت موفقیت آمیز زندگی به عنوان یک پسر نوجوان مستلزم ترکیبی از خودآگاهی، روابط سالم و تمایل به ریسک کردن و درس گرفتن از شکست است. با پیروی از این 35 نکته و پذیرفتن نقاط قوت و چالش های منحصر به فرد خود، می توانید به عنوان یک مرد جوان زندگی پرمحتوا و معناداری بسازید.
منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:
- “راهنمای زندگی پسر نوجوان” نوشته دکتر ریچارد سی واتس
- «زندگی پسران: راهنمای بزرگ شدن و مرد بودن» نوشته مایکل المندورف
- “راهنمای مرد جوان برای موفقیت” نوشته جیمز ام. کوزز و بری زی پوزنر